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건강하게 사는 방법, 조기 사망 확률 줄이는 법, 건강한 식단 총정리
건강하게 살고, 조기 사망을 줄이는 방법 중 한가지는 식단을 조정하는 방법이다. 아래에 소개하는 다양한 식단 중 하나를 선택해 더 많은 음식을 섭취함으로써 조기 사망 위험을 줄일 수 있습니다.다양한 건강한 식습관에 대해 자세히 알아보겠습니다.건강한 식단의 이점통곡물, 과일, 채소, 견과류, 콩류 섭취를 강조하는 건강한 식단을 철저히 따른 사람들이 암, 심혈관 질환, 호흡기 및 신경 퇴행성 질환으로 인한 사망 위험이 낮습니다. 몇 달 동안 건강한 지중해식 식단을 따르다가 다른 것을 시도해 보고 싶다면 DASH(고혈압 예방 식이요법) 식단이나 반채식 식단으로 바꿀 수 있습니다. 다양한 식단의 소개지중해식 식단이란?이 식단은 과일, 채소, 통곡물, 견과류, 콩류, 생선, 올리브 오일을 많이 섭취하는 것을 ..
2024. 6. 15.
