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1시간 전
사과의 영양소와 효능, 섭취방법 총정리
사과는 많은 사람들에게 사랑받는 과일 중 하나로, 맛과 풍미뿐 아니라, 다양한 영양소와 건강에 미치는 효과로 인해 다이어트에도 식단으로 이용되며, 전 세계적으로 먹고 있는 과일 중 하나입니다. 이번 글에서는 사과의 영양소와 효능, 섭취방법을 총정리해보도록 하겠습니다. 잘 참고하셔서 올바른 사과 섭취가 되시길 바랍니다. 1. 사과의 영양소 사과에는 다양한 영양소를 포함하고 있어 건강 및 다이어트에 효과적이고 건강에 매우 도움이 됩니다. 아래는 사과에 포함된 주요 영양소 이니 잘 읽어보시고 사과의 영양소에 관해 꼭 알아가세요. ㄱ. 비타민과 미네랄 사과에는 비타민 C, 비타민 A, 비타민 E 등 다양한 비타민이 포함되어 있습니다. 또한, 사과에는 칼슘, 철, 마그네슘 등의 미네랄도 풍부하게 함유되어 있어 건..
2023. 5. 19.
